Эти продукты содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм.

Писатель и исследователь долголетия Дэна Бюттнер обнаружил, что многие долгожители регулярно употребляли в пищу именно эти продукты. Он рекомендует включить в рацион черную фасоль и грецкий орех, чтобы улучшить свое здоровье и продлить жизнь.

Черная фасоль, известная как претто, обладает приятным вкусом и кремовой структурой. Она богата витаминами и минералами, такими как витамины A, B, C, E, K, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и другие. Черная фасоль полезна для кожи, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Грецкий орех, в свою очередь, является самым полезным из всех орехов. Он содержит жирные кислоты омега-3, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Грецкий орех также улучшает микрофлору кишечника, повышает фертильность мужчин и помогает бороться с бессонницей.

Для того чтобы получить максимальную пользу от этих продуктов, рекомендуется употреблять их регулярно в разумном количестве. Черная фасоль следует употреблять в объеме около 200 граммов в день, а грецкие орехи — не более 50 граммов в день. Помните, что умеренность в питании играет ключевую роль в поддержании здоровья и долголетия.