Врачи НИКИ детства поделились советами о самых полезных перекусах для школьников. Главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева отметила, что еда, которую дети берут с собой в школу, должна быть не только удобной для употребления, но и здоровой, разнообразной и питательной.

Одинаева рекомендует включать в ланчбокс ломтики телятины, индейки, курицы, сыр или вареное яйцо, если ребенок планирует съесть перекус после нескольких уроков. Для тех, кто предпочитает хлеб, лучше использовать цельнозерновой. Кроме того, в контейнер можно положить огурец, яблоко, банан, цукаты или сухофрукты.

Врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова дополнила список полезных перекусов роллами из лаваша с мясом и овощами, мини-пиццей с подобным составом. Однако стоит исключить колбасу из рациона школьников. В качестве десерта можно приготовить батончики из овсяных хлопьев с орехами, изюмом, цукатами.

Басова подчеркнула, что лучше избегать газированных напитков, магазинных соков, шоколадных конфет и пирожных из-за высокого содержания сахара и низкой питательности. Вместо этого предлагается питьевая вода, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот.

Пищевые привычки детей оказывают значительное влияние на их здоровье в будущем. Родителям важно научить своих детей правильному отношению к еде и умению выбирать здоровые продукты. Лучшим способом для этого будет демонстрация личного примера.