Она отметила, что для поддержания здоровья важно употреблять цитрусовые, чеснок, имбирь, йогурт и другие продукты.

Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, содержат много витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами, а имбирь имеет противовоспалительные свойства и может помочь при простудах.

Пробиотики, содержащиеся в йогурте, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что также важно для иммунитета. Орехи и семена богаты витамином E и полезными жирами, которые помогают поддерживать здоровье клеток.

Для укрепления иммунитета рекомендуется установить регулярный график сна и бодрствования, а также пить достаточно воды. Гидратация организма важна для поддержания всех его функций, включая работу иммунной системы. Также необходимо помнить о регулярном мытье рук с мылом для предотвращения распространения вирусов.

Специалист также посоветовала использовать эфирные масла, такие как масло чайного дерева или лаванды, которые обладают антисептическими свойствами и могут помочь в профилактике заболеваний. Важно обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние, так как позитивное мышление и поддержка близких могут значительно повысить устойчивость к болезням.

Врач призвала всех следить за своим здоровьем, укреплять иммунитет и соблюдать рекомендации по профилактике заболеваний в осенний период.