Специалисты уфимского Центра общественного здоровья подчеркивают, что правильное питание играет важную роль в укреплении сосудов и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Первым в списке оказался чеснок. Несмотря на его специфический вкус, этот продукт обладает множеством полезных свойств. Чеснок способен снижать артериальное давление и улучшать кровообращение, что в свою очередь может помочь в профилактике инсульта.

На втором месте находится овсянка. Этот продукт богат растворимой клетчаткой, которая способствует снижению уровня холестерина в организме. Регулярное употребление овсянки может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Третьим продуктом в списке является авокадо. Этот фрукт богат полезными жирными кислотами и калием, которые поддерживают нормальное артериальное давление и способствуют здоровью сердца. Включение авокадо в рацион может стать важным шагом к профилактике инсульта.

Темный шоколад с высоким содержанием какао занимает четвертое место. Это лакомство содержит флавоноиды, которые могут улучшить циркуляцию крови и положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Замыкает список лосось и другая жирная рыба. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снижать воспаление и поддерживают здоровье сердца. Регулярное употребление жирной рыбы может стать важным элементом в профилактике инсульта.

Сотрудники Центра общественного здоровья отмечают, что секрет профилактики инсульта заключается не только в перечисленных продуктах, но и в общем подходе к здоровому образу жизни. Важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным, а также необходимо заниматься физической активностью и контролировать артериальное давление.