Она подчеркивает, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, так как неправильное использование витаминов может нанести вред здоровью.

В современном мире на рынке представлено множество витаминных комплексов и добавок. Однако не все из них безопасны. Некоторые препараты могут содержать активные вещества в концентрациях, превышающих суточные нормы в 200-300%. Прием таких добавок без контроля может привести к избытку витаминов, что также имеет негативные последствия для организма.

Среди наиболее опасных витаминов, по мнению эксперта, выделяются несколько. Витамин Е в дозе выше 1000 мг может увеличить риск кровотечений и гипертонии, а также снизить выработку половых гормонов. Витамин С, хотя и считается безобидным, может навредить при мочекаменной болезни, и его суточная норма не должна превышать 500 мг. Витамин А также требует осторожности, особенно у курильщиков, так как его сочетание с сигаретами увеличивает риск рака легких.

Железо, несмотря на распространенный дефицит, не следует принимать без назначения врача, особенно если имеются очаги воспаления. Кальций, полезный для организма, лучше усваивается в сочетании с витамином D, а его передозировка может негативно сказаться на нервной системе. Избыточное количество омега-3 также может снизить свертываемость крови и вызвать анемию.

Кроме того, Волкова советует обратить внимание на несовместимость витаминов и лекарств. Например, большие дозировки омеги не следует сочетать с антикоагулянтами, а витамин К — с разжижающими кровь препаратами. Важно также учитывать взаимодействие витаминов между собой, чтобы избежать нежелательных эффектов и обеспечить безопасность приема добавок.