По словам эндоваскулярного хирурга, кандидата медицинских наук и заведующего отделением рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Ашота Григорьяна, болезни сосудов являются основной причиной проблем с сердцем. В своем комментарии для «Ленты.ру» врач призвал общественность обратить внимание на здоровье сосудов и предложил несколько рекомендаций, которые могут помочь снизить риск развития серьезных заболеваний.

Для начала, Григорьян акцентировал внимание на важности правильного питания. Он подчеркнул, что рацион должен быть сбалансированным, а количество животных жиров в нем должно быть минимальным. Здоровая диета является важным шагом в профилактике заболеваний сосудов и артерий.

Физическая активность также была выделена как важный фактор, способствующий поддержанию здоровья сердца. Врач рекомендовал регулярно заниматься посильным спортом, что не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и улучшает общее самочувствие. Кроме того, Григорьян советует обратить внимание на выбор обуви. Он призвал отказаться от обуви на каблуке, так как это может негативно сказаться на состоянии сосудов. Для тех, кто не может изменить обувь, он рекомендовал вечером принимать теплую ванну для ног, что поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

В ситуации длительных перелетов или поездок на автотранспорте врач также дал несколько советов. Он настоятельно рекомендовал надевать компрессионный трикотаж, который поможет предотвратить образование тромбов. Специалист подчеркнул, что подобрать подходящий трикотаж можно с помощью врача, который также может назначить препараты, способствующие улучшению кровообращения.

Кроме того, Григорьян отметил, что во время полета важно следить за уровнем гидратации. Он советует выпивать по 100 миллилитров жидкости каждый час (исключая алкоголь) или делать перерывы для прогулок по салону, если это возможно. Также находясь в кресле, можно попеременно напрягать икроножные мышцы, что способствует продвижению крови из нижней половины тела и ног к сердцу. Эти простые рекомендации могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать общее здоровье.