По его словам, внутренние опоры способны поддерживать нас в любых жизненных ситуациях, независимо от их сложности. Современные психологи часто подчеркивают значение «внутренней опоры», и Лабковский объясняет, что это такое и как развить это качество в себе.

Эксперт отмечает, что у каждого человека есть внешние опоры, такие как поддерживающие люди — вторая половинка, родственники или друзья. Внешние опоры могут также включать работу или любимое хобби. Когда возникают проблемы, люди часто обращаются к этим опорам. Например, в случае трудностей на работе можно поговорить с другом, а при финансовых затруднениях — попытаться заработать больше денег. Однако, несмотря на их важность, внешние опоры не могут заменить внутренние.

Лабковский подчеркивает, что внутренние опоры являются более сложным, но жизненно важным аспектом. В отличие от внешних опор, которые могут исчезнуть или измениться, внутренние опоры остаются с человеком в любых обстоятельствах. К внутренним опорам можно отнести навыки и умения, такие как знание языков или профессиональные компетенции, которые помогают адаптироваться и решать проблемы.

Также важной внутренней опорой является доверие к миру. Люди, обладающие этим качеством, способны принимать разумные риски и не боятся трудностей. Способность любить и строить отношения также рассматривается как внутренняя опора. Лабковский утверждает, что каждому человеку нужен внутренний родитель — внутренний голос, который заботится о нем и знает, как помочь. Этот голос напоминает о необходимости отдыха и радует за достижения.

Чтобы развить уверенность в себе и укрепить внутренние опоры, психолог рекомендует несколько стратегий. Важно хвалить себя за даже мелкие успехи и отмечать каждую победу. Ставьте перед собой реалистичные цели и старайтесь игнорировать внутреннего критика, проявляя к себе доброту. Также стоит обращать внимание на потребляемый контент и находить время для физической активности.

Кроме того, окружение играет важную роль: старайтесь находиться среди людей, которые ценят и любят вас. Ведение дневника благодарности может помочь сосредоточиться на положительных моментах. И, наконец, не стесняйтесь просить о помощи, когда это необходимо.