Даже если вы спите достаточное количество часов, иногда утреннее состояние может оставлять желать лучшего. Исследования показывают, что причин для этого может быть множество, и недавно ученые выявили еще одну.

Семейный врач Роджер Хендерсон провел опрос среди 2000 взрослых людей, чтобы выяснить их привычки во время сна. Результаты показали, что 18% участников дышат во время сна через рот, и большинство из них узнали об этом от своих партнеров. Интересно, что среди тех, кто дышит ртом, почти каждый третий отметил, что часто страдает от заложенности носа.

По мнению Хендерсона, дыхание через рот может негативно сказаться на здоровье. Он подчеркивает, что такая привычка может привести к недостаточному поступлению кислорода в организм. Одним из последствий является нарушение сна и повышенная утомляемость в течение дня. Кроме того, дыхание через рот может вызвать проблемы с зубами: пересыхание полости рта увеличивает риск кариеса и заболеваний десен.

Сухость во рту также повышает вероятность инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. В результате формируется порочный круг: вы спите с открытым ртом, заболеете, нос заложен, и снова спите с открытым ртом. Естественным способом дыхания для человека является носовое дыхание, которое выполняет несколько важных функций. Нос служит фильтром, защищая от мелких частиц пыли, увлажняет воздух и предотвращает его сухость в легких и бронхах. Кроме того, он нагревает холодный воздух, что особенно актуально в зимний период.

Если вы часто просыпаетесь без сил и у вас нет других проблем со здоровьем, стоит попросить близких понаблюдать за вашим сном. Если выяснится, что вы дышите ртом, рекомендуется обратиться к лору для дальнейшей диагностики и возможного лечения.