В интервью для Москвы 24 она подчеркнула, что умственная активность, забота о питомцах и умеренные физические нагрузки могут существенно замедлить ухудшение памяти.

По словам Петровской, одним из наиболее эффективных способов поддержания памяти является когнитивная активность. Она призывает пожилых людей заниматься обучением, например, изучать иностранные языки, играть на музыкальных инструментах, разгадывать кроссворды или учить стихи. Все эти занятия способствуют созданию новых нейронных связей в мозге, что, в свою очередь, помогает сохранить умственные способности.

Кроме того, нейропсихолог отметила, что увлечение кулинарией также может быть полезным для развития памяти. Приготовление новых блюд и экспериментирование с продуктами активизируют мозговую деятельность. Петровская рекомендует периодически менять маршруты, например, при походе в магазин, что также способствует улучшению когнитивных функций.

Не менее важным фактором является уход за питомцами. По словам эксперта, люди, которые имеют домашних животных, чаще ведут активную социальную жизнь, общаясь с другими владельцами и участвуя в тематических группах в интернете. Это общение не только обогащает жизнь, но и стимулирует умственную деятельность.

Ежедневные прогулки с питомцем обеспечивают умеренные физические нагрузки, что, согласно исследованиям, улучшает кровообращение в мозге. Петровская также подчеркивает важность социальной активности, включая общение с друзьями и участие в общественных мероприятиях. Все эти аспекты способствуют поддержанию когнитивных функций и предотвращают потерю памяти в пожилом возрасте.