Психиатр Сергей Тарасов в недавнем интервью подчеркнул важность качественного ночного отдыха и его влияние на общее самочувствие человека.

По словам врача, хронический недосып повышает риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет, ожирение и гипертония. Кроме того, недостаток сна может способствовать расстройствам настроения и депрессии, а также негативно сказываться на когнитивных функциях. Это может привести к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти, что в свою очередь влияет на качество жизни.

Тарасов также отметил, что короткий дневной сон может временно улучшить работоспособность и концентрацию, однако он не является полноценной заменой ночному сну. Полагаться на дневной отдых как на основной способ компенсации недосыпа не рекомендуется, так как ночной сон играет уникальную роль в регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма.

Сон — это не просто время для отдыха, а важный элемент здоровья, который часто недооценивается. Психиатр призывает обратить внимание на качество и продолжительность сна, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и улучшить общее самочувствие.