Ученые Пенсильванского государственного университета выяснили, что дети, которые спят не менее 10 часов в сутки, легче приспосабливаются к условиям детского сада по сравнению с теми, кто имеет менее здоровый график сна.

Исследование основывалось на гипотезе о том, что дети, получающие достаточное количество сна, демонстрируют более высокий уровень социально-эмоциональной активности, исполнительного функционирования и академических успехов, независимо от социально-экономических факторов, состояния здоровья и посещаемости образовательного учреждения. Ученые отметили, что в предыдущих исследованиях, посвященных переходу в детский сад, не уделялось должного внимания продолжительности сна, что является важным аспектом, учитывая распространенные у маленьких детей нарушения сна.

В исследовании участвовали 230 семей, и внимание было сосредоточено на трех ключевых показателях: среднем количестве сна ребенка за 24 часа, доле периодов сна в неделю, когда дети спали 10 часов и более, и доле ночных периодов сна в неделю. Обследование проводилось в течение 7 дней на различных этапах дошкольного образования, включая ранний, средний и поздний детский сад. Дети носили специальные устройства для измерения качества сна.

Результаты показали, что регулярный ночной сон продолжительностью более 10 часов оказывал более значительное влияние на адаптацию к детскому саду, чем общее количество сна в течение дня. Дети с достаточным ночным сном были более вовлечены в учебный процесс и обладали лучшими социальными и эмоциональными навыками, чем их менее сонливые сверстники. Они также демонстрировали более высокие исполнительные функции, включая способность сосредотачиваться, запоминать инструкции и эффективно выполнять несколько задач одновременно.

Специалисты подчеркивают важность семейных вмешательств для установления устойчивых моделей достаточного ночного сна, которые должны начинаться за 5-6 месяцев до начала детского сада. Необходимо учитывать противопоказания и консультироваться со специалистами.