Однако многие забывают о том, что дорога должна быть не только приятной, но и здоровой. Специалисты Американской ассоциации кардиологов предлагают несколько рекомендаций по подготовке к путешествию на машине с точки зрения здоровья.

Во-первых, необходимо запастись водой. Обезвоживание может стать серьезной проблемой в дороге, поэтому важно взять с собой бутылки с водой, а не полагаться на газировку, которую можно приобрести на заправках.

Во-вторых, стоит добавить движение в свой маршрут. Длительное сидение в машине может привести к застою крови, поэтому рекомендуется делать остановки каждые 2-3 часа для прогулки и растяжки. Это особенно важно для людей с повышенным риском тромбоза, а также для тех, кто страдает от ожирения или имеет другие медицинские проблемы.

Третье правило — не игнорировать солнце. Ультрафиолетовые лучи могут быть опасны даже в машине, поэтому важно использовать солнцезащитные кремы и очки. Ожоги на коже могут возникнуть даже при длительном нахождении в автомобиле без защиты.

Четвертое правило — не забывать про аптечку. Важно правильно собрать лекарства и следить за временем их приема, даже если вы в пути. Препараты следует хранить в темном и прохладном месте в машине.

Пятое правило — не игнорировать недомогание. Если в процессе поездки появились негативные симптомы, лучше остановиться и обратиться за медицинской помощью, чем надеяться, что все пройдет само собой.

Шестое правило — не пытайтесь превозмогать сон. Врачи рекомендуют делать регулярные остановки для отдыха и стараться спать не менее 7 часов за ночь.

Наконец, седьмое правило — заранее планируйте места, где можно поесть. На заправках часто предлагают лишь неполезные закуски, поэтому лучше заранее найти места, где можно приобрести свежие овощи и фрукты.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сделать свое путешествие не только приятным, но и здоровым.