Негативное влияние использования смартфонов и просмотра телевизоров на зрение сильно преувеличено, заявила Татьяна Шилова, доктор медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор», в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, пациенты могут испытывать ощущение ухудшения зрения из-за длительной работы за компьютером или использования гаджетов, однако это является заблуждением. Шилова подчеркнула, что около 80 процентов заболеваний глаз вызваны генетическими факторами, а влияние внешней среды на здоровье глаз весьма незначительно.

Некоторые пагубные привычки, такие как образ жизни и пищевые предпочтения, действительно могут негативно сказаться на зрении, но вред от работы с гаджетами, по мнению эксперта, сильно преувеличен. Она отметила, что работа за компьютером восемь-девять часов с регулярными перерывами является нормальной нагрузкой для глаз взрослого человека, что подтверждено многими исследованиями.

Исключение составляют дети, которым гаджеты могут навредить. Шилова предупредила, что до 18 лет глаза продолжают формироваться, и зрительную нагрузку в детстве следует строго дозировать. Она рекомендовала делать паузы каждые два-три часа работы с гаджетом и выполнять упражнения, которые помогают менять фокусное расстояние.

Одним из простых упражнений является «Метка на стекле». При его выполнении нужно несколько секунд смотреть на близко расположенный объект, затем переводить взгляд на предмет, находящийся вдали, и повторять это несколько раз. Это помогает глазам тренироваться и адаптироваться к различным расстояниям.

Шилова также отметила, что стресс может оказывать влияние на зрение. Глаз является частью нервной системы, и все, что происходит в мозге, может затрагивать качество зрения. В некоторых состояниях человек может испытывать ощущение полной слепоты, несмотря на то, что его глаза абсолютно здоровы.