При температуре 37,7°С или 39°С человек может чувствовать себя плохо. Важно не усугублять состояние неправильными «народными средствами» и не навредить себе еще больше. Эксперт Академии врачей Uniprof, врач интегративной медицины Татьяна Симонова рассказала, чего точно не стоит делать при повышенной температуре.

Первая ошибка — сбивать температуру, если она ниже 38,5°С. Жар является защитной реакцией организма на воспаление или другие патологии. Не стоит препятствовать налаженным процессам, так как небольшой жар не навредит организму. Сбивать температуру следует только в крайних случаях, когда она угрожает жизни.

Вторая ошибка заключается в попытках согреть организм еще больше. Нельзя использовать горчичники, банки, горячий душ, компрессы на спиртовой основе или алкоголь. Эти меры только способствуют дальнейшему повышению температуры. Также не рекомендуется находиться в жарком помещении или под палящим солнцем.

Третья ошибка — ограничение потребления воды. При повышении температуры организм теряет жидкость быстрее, в том числе с потом. Важно своевременно восстанавливать водный баланс, желательно употребляя воду с электролитами. Слабощелочная вода без газа будет оптимальным вариантом.

Четвертая ошибка — употребление всего подряд. При повышенной температуре следует избегать сахара и молочных продуктов, так как они могут усугубить воспаление и усилить жар. Сладости и кофе с молоком лучше отложить до лучших времен.

Пятая ошибка — отказ от холодных компрессов. Не стоит бояться использовать холодные компрессы на лоб. Этот метод помогает немного снизить температуру без медикаментов, так как лоб является проекцией центра терморегуляции в головном мозге.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать ухудшения состояния при повышенной температуре и поддержать организм в этот непростой период.