По словам специалиста, сутулая спина может оказывать давление на грудную клетку, что в свою очередь негативно сказывается на различных системах организма.

Завадская объяснила, что пониженный газообмен в легких и сдавливание сосудов шеи могут приводить к кислородному голоданию головного мозга. Это состояние, как отмечает врач, вызывает у человека чувство усталости и вялости, а в некоторых случаях становится причиной головной боли. Такие симптомы могут значительно ухудшать качество жизни и работоспособность.

Для устранения неприятных ощущений, связанных с неправильной осанкой, Завадская рекомендует контролировать свою осанку и выполнять специальные упражнения. Одним из простых методов является прижатие спиной к стене, опускание рук и расслабление плеч. В этом положении необходимо удерживаться несколько секунд, а затем пройтись, сохраняя правильную осанку.

Второе упражнение аналогично первому: нужно прижаться спиной к стене, встать на носки и потянуться вверх. После этого также рекомендуется подождать несколько секунд и вернуться в исходное положение. Эти действия можно повторять до 10 раз.

Кроме того, врач советует выполнять упражнения на баланс, которые способствуют развитию гибкости и улучшению координации. Завадская также подчеркивает важность физической активности и призывает использовать любую возможность для движения в течение дня. Регулярные физические нагрузки могут существенно улучшить состояние здоровья и уменьшить риск возникновения головных болей, связанных с неправильной осанкой.