Люди, страдающие ОГ, часто испытывают головокружение, слабость, затуманенность зрения и даже подкашивание ног. Эти симптомы могут существенно ухудшать качество жизни и создавать опасные ситуации, особенно при быстром подъеме с кровати.

Научные исследования в этой области продолжаются, и недавно учёные из Университета Калгари в Канаде предложили простое и эффективное решение для людей, страдающих от ортостатической гипотензии. В ходе экспериментов с участием добровольцев, имеющих данное состояние, исследователи выявили два метода подъема с кровати, которые могут помочь избежать неприятных симптомов.

Первый метод, получивший название PREACT, предполагает активацию мышц нижней части тела перед подъёмом. Для этого рекомендуется многократно поднимать колени. Данная практика способствует увеличению сердечного выброса и улучшению кровоснабжения органов, что, в свою очередь, помогает избежать головокружения и других симптомов ОГ.

Второй метод, известный как TENSE, заключается в скрещивании ног сразу после подъема в стоячее положение. Это действие способствует увеличению ударного объёма крови и предотвращает резкое падение артериального давления. Оба метода являются простыми и доступными, что делает их полезными для людей, страдающих от ортостатической гипотензии.

Таким образом, результаты исследования открывают новые горизонты в понимании и управлении ортостатической гипотензией, предлагая простые и эффективные способы минимизации неприятных симптомов. Эти методы могут стать важным шагом к улучшению качества жизни людей, сталкивающихся с данной проблемой.