Однако остеопат Владимир Животов в эфире радиостанции «Говорит Москва» предупредил о потенциальных рисках, связанных с выполнением этого упражнения. По его словам, планка может быть вредна, особенно для людей, не обладающих хорошей физической подготовкой.

Животов отметил, что планка предназначена в первую очередь для здоровых людей. Он объяснил, что во время выполнения упражнения тело находится в наклонённом положении, что может привести к опущению внутренних органов. "Когда мы стоим на руках, живот оказывается ниже грудной клетки, что создает повышенное давление на органы", — подчеркнул остеопат.

Также он упомянул, что многие женщины, начавшие выполнять планку и традиционные упражнения для пресса, заметили, что их живот стал выглядеть более выпуклым. Это, по его мнению, свидетельствует о том, что данное упражнение может быть не только неэффективным, но и потенциально опасным. В качестве альтернативы Животов рекомендовал боковую планку, которая, по его словам, является более безопасной.

Кроме того, остеопат призвал людей при выборе упражнений учитывать свои физические возможности и соизмерять усилия. Он предложил вариант выполнения планки с опорой на ноги, что позволит сохранить тело в более горизонтальном положении и снизить риски для здоровья.

Таким образом, прежде чем включать планку в свою тренировочную программу, стоит внимательно оценить свои физические возможности и, при необходимости, проконсультироваться с профессионалом.