Эта дисциплина охватывает не только физическое, но и ментальное здоровье. Виктор Стерликов, президент Всероссийской федерации Цигун, подчеркивает, что китайская традиционная медицина рассматривает физическое и психическое здоровье как взаимосвязанные аспекты, что делает комплексный подход к оздоровлению особенно важным.

Понятие "цигун" состоит из двух частей: "ци", что означает энергию, и "гун", что обозначает работу с этой энергией. Цель цигун – наладить циркуляцию ци в организме. Согласно китайской медицине, блокировка этой энергии является основой многих заболеваний, и причины застоя могут быть как физиологическими, так и психологическими.

Практика цигун основывается на понимании движения энергии в теле через меридианы – специальные каналы, по которым она циркулирует. Важным аспектом является работа с биологически активными точками, где воздействие может быть как физическим, так и внутренним. Существуют традиционные комплексы упражнений, такие как "Восемь отрезов парчи" и "Игры пяти зверей", которые прорабатывают всю систему, а также специальные упражнения для решения конкретных проблем со здоровьем.

Цигун часто называют гимнастикой для тела и души. Причины застоя ци могут быть как физиологическими, так и психологическими, и важно уметь снимать блоки на всех уровнях. Важным аспектом является взаимосвязь между телом и психикой. Каждому органу соответствуют определенные эмоции, и работа с ними может оказывать влияние как на физическое, так и на ментальное здоровье.

Ключевым моментом в практике цигун является создание благоприятного эмоционального фона, что способствует физическому здоровью в целом. Медитативная часть цигун помогает сформировать навык входить в нужное внутреннее состояние, отключаясь от внешних раздражителей, сохраняя при этом готовность адекватно реагировать на происходящее. Это состояние "здесь и сейчас" активно практикуется в цигун и является важной составляющей этой древней практики.