Однако, с медицинской точки зрения, менопауза является естественным этапом в жизни женщины, который не следует воспринимать как конец. Это время, когда репродуктивный возраст завершается, и начинается новая глава жизни.

По словам эксперта Веры Балан, менопауза наступает после 35 лет, когда уровень фертильности начинает снижаться. Этот процесс является частью природного цикла, который не только завершает репродуктивные функции, но и открывает новые возможности. Важно отметить, что многие женщины в этот период достигают успеха в профессиональной сфере, как, например, Индиру Ганди, ставшая премьер-министром Индии в 48 лет.

Чтобы сделать переход в менопаузу более комфортным, необходимо придерживаться определенных правил, которые следует соблюдать на протяжении всей жизни. Умеренные физические нагрузки и правильное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья и активности. Простые упражнения на растяжку могут помочь сохранить эластичность мышц и улучшить баланс тела.

Здоровый образ жизни, начатый с юных лет, составляет 50 процентов успеха в преодолении менопаузы. Консультации с врачами и поддержка со стороны окружающих также помогут женщинам легче адаптироваться к изменениям. Важно следить за изменениями в весе и фигурой, так как увеличение жировой массы вокруг талии может свидетельствовать о висцеральном ожирении, что связано с риском развития диабета.

Сигналами приближения менопаузы могут быть изменения в менструальном цикле, потливость, нарушения сна, выпадение волос и даже проблемы с памятью. Эти симптомы не стоит игнорировать, так как они могут указывать на начало гормональных изменений.

Несмотря на то, что менопауза связана с окончанием репродуктивной функции, шансы забеременеть могут сохраняться даже через год после последней менструации. Это создает разнообразные ситуации, когда женщинам может понадобиться контрацепция или заместительная гормональная терапия.

Важно понимать, что с наступлением менопаузы могут возникать не столько изменения психики, сколько психоэмоциональные расстройства, связанные с гормональными колебаниями. Поддержка и внимание к своему здоровью помогут женщинам пройти этот этап с минимальными потерями для здоровья и психического состояния.