Психолог Кристина Дюран отмечает, что такие работники могут пренебрегать обедами, работать сверхурочно и отказываться от отпусков. В результате работа становится для них приоритетом, что может привести к беспокойству, стрессу, проблемам в отношениях и даже к серьезным заболеваниям.

Для тех, кто оказался в такой ситуации и не может остановиться, Дюран рекомендует научиться находить баланс между работой и отдыхом. Важно выделять время для релаксации и восстановления сил. Это может включать в себя медитацию, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или чтение книг. Такие простые действия помогут отвлечься от рабочих мыслей и восстановить психоэмоциональное состояние.

Кроме того, психолог подчеркивает необходимость установить четкие границы между работой и личной жизнью. Важно определить, в какое время вы заканчиваете рабочий день, и стараться не работать после этого момента. Установление приоритетов и целей поможет сосредоточиться на том, что действительно важно, и определить, какие задачи необходимо выполнить для их достижения.

Еще один полезный совет от эксперта — делегирование задач. Не стоит брать на себя все обязанности сразу; важно понимать, что некоторые задачи можно передать другим. Это позволит снизить нагрузку и сосредоточиться на более важных аспектах работы.

Дюран также акцентирует внимание на том, что важно не количество выполненной работы, а ее качество. Эффективность и продуктивность должны быть в приоритете, а не просто стремление работать много. Избегайте сравнений с другими людьми, так как каждый из нас уникален и имеет свои собственные достижения и возможности.

Если же вы чувствуете, что самостоятельно справиться с ситуацией не удается, не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам. Психологическая поддержка может оказаться полезной в поиске решения и восстановлении гармонии в жизни.