По ее словам, такие ощущения могут быть связаны с хроническими дегенеративными изменениями в позвоночнике, такими как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, протрузии, артроз, а также нарушениями функции межпозвонковых суставов и последствиями перенесенных травм.

Кроме того, дискомфорт может возникать на фоне инфекционных заболеваний, аутоиммунных патологий, эндокринных нарушений и новообразований. Врач отметила, что утренняя боль может проявляться в различных формах: резкой, стреляющей или покалывающей. К ней могут добавляться и головные боли.

Сивоконева предостерегла, что подобные симптомы могут быть предвестниками серьезных состояний, включая инфаркт. Поэтому для точной диагностики и определения причин болей необходимо обратиться к специалистам различных профилей: неврологу, ревматологу, кардиологу, эндокринологу и онкологу. Только после комплексного обследования можно начинать лечение.

Для снятия утренней боли врач рекомендовала выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи, а также на улучшение кровотока. Она предложила простое упражнение: сидя ровно, напрягать мышцы и наклонять голову в четыре стороны, выполняя каждое движение в течение 7 секунд с последующим отдыхом.

В качестве профилактики болей в спине и шее Сивоконева советует в течение дня делать перерывы, отдыхая, откинув голову на спинку стула или полежав на подушке, при этом важно расслаблять шею. Также необходимо избегать сквозняков, переохлаждений и чрезмерного напряжения. Регулярные физические нагрузки, упражнения для шеи и массажи особенно важны для офисных работников и людей с малоподвижным образом жизни.