По ее словам, процесс снижения веса должен быть постепенным, чтобы организм успел адаптироваться и перестроить все необходимые процессы.

Соломатина отметила, что среднестатистически рекомендуется терять около полкилограмма в неделю, что составляет примерно два килограмма в месяц. При этом, если у человека имеется значительный избыток веса, в начале похудения возможен более быстрый сброс, связанный с потерей жидкости.

Однако, если у человека нормальный вес, он может столкнуться с сопротивлением организма при попытках похудеть еще больше. В таких ситуациях организму важно сохранить жировую массу, что может привести к проблемам.

Специалист предупредила о возможных негативных последствиях быстрого похудения, особенно при использовании белковых диет, которые практически исключают углеводы. В таких случаях организм начинает расщеплять собственные жировые запасы, что может привести к потере мышечной массы и изменению гормонального баланса.

Соломатина также отметила, что организму требуется время для адаптации к новым весовым параметрам. Постепенное похудение позволяет внутренним органам и коже нормально подстраиваться, а головной мозг получает правильные сигналы.

В то же время, врач добавила, что в некоторых медицинских ситуациях быстрое похудение может быть оправдано. Например, при серьезных заболеваниях, когда операция необходима для выздоровления, резкое снижение веса может быть менее критичным.