По его словам, это связано с высоким риском набора лишних килограммов в этом возрасте. Арзамасцев отметил, что каши, несмотря на их полезные свойства, являются довольно калорийными, и для людей старше 60 лет это может стать проблемой, особенно если у них есть генетическая предрасположенность к увеличению веса.

В беседе с «Москвой 24» врач подчеркнул, что частое употребление каш в пожилом возрасте нежелательно. Он объяснил, что для поддержания оптимального веса важно учитывать калорийность продуктов, которые человек потребляет. В частности, Арзамасцев рекомендовал выбирать каши, которые требуют длительного времени для приготовления, так как они обычно имеют более низкий гликемический индекс и лучше усваиваются.

Эксперт также добавил, что лучше всего употреблять каши в утренние часы. Это позволит организму расходовать полученные калории в течение дня, что особенно важно для людей старшего возраста. В качестве предпочтительных вариантов Арзамасцев назвал гречку, булгур, кускус, а также дикий рис и пшено. Эти продукты не только полезны, но и могут стать хорошей основой для сбалансированного рациона.

Таким образом, рекомендации врача могут помочь пожилым людям более осознанно подходить к своему питанию и избегать лишнего веса, что, в свою очередь, положительно скажется на их здоровье и качестве жизни.