В интервью «Газете.Ru» он отметил, что оптимальная продолжительность отпуска для полноценного восстановления составляет 21-28 дней. По его словам, меньший срок не позволяет человеку полностью переключиться на режим отдыха и затем плавно вернуться к рабочим обязанностям.

Кумов также подчеркнул важность предварительного планирования отпуска. Он советует заранее позаботиться о покупке билетов и выборе отеля, чтобы избежать стресса в процессе подготовки. Это поможет создать комфортные условия для отдыха и снизить уровень тревожности.

Специалист выделил, что вид отдыха должен зависеть от рода деятельности человека. Для тех, кто занимается физическим трудом, желательно выбирать спокойный и размеренный отдых, который позволит просто расслабиться и выспаться. В то время как людям, работающим в условиях постоянного умственного напряжения, рекомендуется активный отдых, путешествия и полное отключение от рабочих процессов. Это поможет занять мысли чем-то далеким от работы и восстановить душевное равновесие.

Кумов настоятельно предостерегает от работы в отпуске. Он не рекомендует брать с собой незавершенные проекты и ставить перед собой рабочие задачи. По его мнению, такое поведение не позволит в полной мере снять напряжение, что может негативно сказаться на психическом здоровье. Важно помнить, что отпуск — это время для отдыха и восстановления, а не для выполнения рабочих обязанностей.