Это простое действие, которое не требует много времени и совершенно бесплатно, может стать эффективным способом сохранить здоровье и продлить молодость.

Исследователи проанализировали данные 9 исследований, в которых участвовали 480 тысяч человек обоего пола в возрасте от 35 до 84 лет. Результаты показали, что регулярный подъем по лестнице связан со снижением риска смерти от любой причины на 24% и от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.

На основании этих выводов, авторы обзора призывают людей интегрировать подъем по лестнице в свою ежедневную рутину. Они утверждают, что даже кратковременные всплески физической активности могут положительно влиять на здоровье. Поэтому короткие подъемы по лестнице должны стать достижимой целью для всех.

Ученые подчеркивают, что если у вас есть выбор между подъемом по лестнице и пользованием лифтом, лучше выбирать первый вариант. Это простое действие может оказать огромное влияние на здоровье сердца и сосудов. Поэтому следует стараться использовать лестницу как можно чаще и делать это привычкой в повседневной жизни.