В беседе с РИАМО он отметил, что выполнение прыжков по утрам может стать эффективным способом разминки.

По словам Филиппенко, выполнять прыжки следует натощак. Техника выполнения этого упражнения достаточно проста: не обязательно прыгать высоко или полностью выпрямлять ноги. Главное — немного отрывать ноги от пола. Роман рекомендует начинать с 25 повторений и постепенно увеличивать их количество по мере привыкания организма.

Для повышения нагрузки во время выполнения прыжков тренер советует напрягать пресс. Это не только увеличит эффективность упражнения, но и поможет улучшить общую физическую форму. Филиппенко уверен, что утренние прыжки не только поднимут настроение, но и обеспечат бодрость на весь день.

Тем не менее, мастер-тренер напоминает о необходимости учитывать противопоказания и рекомендует предварительно проконсультироваться со специалистом. Это особенно важно для людей с определенными заболеваниями или ограничениями в физической активности.