Ходьба задом наперед стала набирать популярность в Китае, а затем и в других странах. По мнению Бартона, движение вперед спиной действительно может сделать ходьбу полезнее. «Она помогает развить то, что мы называем проприоцепцией — способностью мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, посылать и получать ответные сигналы», — отметил эксперт.

Физиотерапевт пояснил, что, когда человек идет вперед спиной, работают мышцы, которые обычно бездействуют. Со временем такие тренировки улучшают координацию и помогают предотвратить падение, что особенно важно для пожилых, считает Бартон.

Он также отметил, что при ходьбе задом наперед снижается нагрузка на колени, так как основной вес берут на себя мышцы бедра.