«Еда в школу должна быть удобна для быстрого употребления, при этом здоровой, питательной, разнообразной и сохранять свежесть в течение нескольких часов. Если ее планируется съесть в ближайшее время, после 2-3 урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Если вы кладете хлеб, то лучше использовать цельнозерновой. В качестве дополнения положите в контейнер огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты», – рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.   
 
Врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова дополнила список полезных перекусов роллами из лаваша с мясным и овощным наполнением, мини-пиццы с аналогичным составом, а колбасу посоветовала исключить.  

 «В качестве сладкого перекуса в домашних условиях можно приготовить батончики из овсяных хлопьев, добавив орехи, изюм, цукаты. Не нужно давать ребенку с собой газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности. Лучше питьевую воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот», – добавила Анна Басова. 

От пищевых привычек ребенка зависит его здоровье во взрослой жизни. Поэтому ответственность родителей привить своим детям правильное отношение к еде и навык выбора здоровых полезных продуктов. Лучший способ – показать личным примером.