Эксперт отметила, что главной причиной ухудшения зрения на сегодняшний день является повышенная нагрузка на глаза.

Чтобы снизить ее, необходимо взять за привычку делать небольшие перерывы при чтении с бумаги либо с экрана компьютера или гаджетов.

«Есть такое правило "20-20-20", смысл которого в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться и на 20 секунд задерживать взгляд на предметах, находящихся вдали – примерно на расстоянии шести метров (20 футов) от нас. Это позволяет расслабить глазные мышцы, ведь чем ближе находится предмет, на который мы смотрим, тем больше приходится напрягаться», - отметила Мария Левина. 

Кроме того, важно всегда работать и читать при правильном освещении.

«Во-первых, советую всегда максимально использовать естественное освещение и помнить, что свет должен падать на нас сбоку. Во-вторых, предостерегаю от работы за компьютером и чтения с гаджетов в темноте. Монитор не должен быть единственным источником света в помещении», – отметила офтальмолог.

Также врач посоветовала отказаться от привычки тереть глаза, так как при этом можно повредить их или занести инфекцию.

«Если глаза чешутся, это может быть симптомом заболеваний, и тогда лучше сразу обратиться к специалисту», - порекомендовала врач. 

В целом же она рекомендовала посещать офтальмолога один раз в год с профилактической целью.