Причины постоянной слабости осенью

Осенний дефицит энергии связан с коротким световым днем. В темное время суток увеличивается синтез гормона мелатонина, что снижает активную фазу человека, поэтому он хочет спать.

Отсутствие солнца также влияет на нехватку витамина D, а дефицит провоцирует чувство усталости. Эксперт рекомендовал ежедневно принимать профилактическую дозу элемента – две тысячи международных единиц.

Постоянная слабость как симптом заболеваний

Щитовидная железа

Снижение функций щитовидной железы, гипотиреоз, может сопровождаться утомляемостью и часто возникает на фоне аутоиммунных заболеваний. Так, специфические антитела поражают орган и уменьшают синтез гормонов Т4 и Т3. Кроме усталости и слабости, пациент может жаловаться и на другие симптомы:

• набор веса;
• сухость кожи;
• выпадение волос;
• повышение артериального давления.

Печень

На поздних стадиях заболевания печени могут проявляться болью в правом подреберье. О патологиях также говорит потемнение мочи, осветление стула, пожелтение кожи и слизистых оболочек, особенно склер глаза.

Анемия

Анемия может быть вызвана хроническими заболеваниями, дефицитом железа или витамина В12. В этом случае, помимо постоянной слабости и утомляемости, фиксируется учащенное сердцебиение, головокружение и плохая переносимость физических нагрузок. 

Сахарный диабет

При нарушении обмена углеводов и диабете пациенты также жалуются на постоянную слабость и утомляемость. Если человек продолжительное время чувствует усталость, стоит сдать анализы на уровень гемоглобина, сахара и тиреоидных гормонов ТТГ и Т4.

Как бороться с постоянной слабостью

Чтобы вернуть бодрость, необходимо следовать принципам здорового образа жизни:

• разнообразно и правильно питаться, включать в рацион свежие овощи и фрукты;
• соблюдать баланс между трудом и отдыхом;
• спать по семь-восемь часов.