Спойлер — это явление не всегда связано с болезнью, но в некоторых случаях оно может быть сигналом проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Что вызывает хруст в суставах?

Хруст суставов может возникать по нескольким причинам. Важно понимать, что не всегда этот звук указывает на наличие заболевания. Рассмотрим основные механизмы, которые могут приводить к хрусту.

Газовые пузырьки

Одной из самых распространённых теорий о причинах хруста является образование пузырьков газа в синовиальной жидкости — жидкости, которая смазывает суставы. Когда сустав пережимается или растягивается, давление внутри него меняется, что приводит к быстрому выделению газа и образованию пузырьков, которые лопаются, издавая характерный звук. Этот процесс называется кавитацией и является абсолютно безопасным для здоровья. Кстати, кавитация — явление, которое может происходить не только в суставах, но и в мягких тканях, легких.

Другая теория говорит о том, что при движении сустава за его неровные выступы на головках костей «цепляются» прилегающие мышцы и сухожилия, что и вызывает характерный звук щелчка.

Третья версия основана на том, что причина хруста — износ хрящей, которые обеспечивают их амортизацию и позволяют движениям быть плавными. Их постепенный износ вызывает трение костей друг о друга. Иногда такое трение может сопровождаться хрустом, особенно при нагрузке на сустав.

Причиной хруста могут быть и заболевания суставов, такие как:

Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов, которое связано с разрушением хряща. При остеоартрите суставы теряют свою гибкость, и в процессе движения кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает боль и хруст.

Ревматоидный артрит — хроническое воспалительное заболевание, которое поражает суставы. Оно может вызвать болезненный хруст, а также отёки, покраснение и нарушение функции суставов. В отличие от остеоартрита, ревматоидный артрит чаще всего затрагивает несколько суставов одновременно, особенно в руках и ногах. 

Хондромаляция — состояние, при котором хрящи суставов начинают разрушаться, особенно в коленях. Это может вызывать не только хруст, но и боль, отёки, а также ограничение подвижности. Хондромаляция часто встречается у спортсменов или людей, подвергающихся чрезмерной физической нагрузке.

Травма и повреждения мениска или связок — хруст в колене, который сопровождается болями и ограничением движения, может быть признаком травмы, например, разрыва мениска или повреждения связок. Такие травмы требуют диагностики и немедленного лечения, чтобы избежать дальнейших повреждений сустава.

Итак, если хруст в суставах не сопровождается болями или другими неприятными симптомами, то беспокоиться не стоит. Однако, если это явление сопровождается болезненностью или ограничением подвижности, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации.

Интересно! Опасно ли хрустеть, щелкать суставами? Нет, ряд исследований не определил разницу в состоянии суставов у людей, которые часто щелкают пальцами и у тех, у кого такой привычки нет. Звук может раздражать окружающих, но это почти весь вред, который он наносит.

Как избежать хруста в суставах и улучшить их состояние?

Поддержать здоровье суставов и предотвратить их заболевания помогают простые рекомендация:

Регулярная физическая активность — умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, помогают поддерживать суставы в тонусе. Они укрепляют мышцы и связки, улучшая их стабильность и снижая риск травм.

Правильное питание — для суставов важно получать достаточное количество витаминов и минералов, таких как кальций, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества способствуют укреплению хрящей и уменьшению воспаления.

Контроль за весом — избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Это может ускорить износ хрящей и привести к возникновению заболеваний, таких как остеоартрит.

Своевременное лечение травм — если вы получили травму, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Раннее лечение травм и повреждений суставов поможет избежать долгосрочных проблем и осложнений.

Использование поддерживающих средств — при необходимости можно использовать специальные ортопедические средства, такие как бандажи или наколенники, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и поддержать их при интенсивных физических нагрузках.

Подводя итоги — хруст в суставах — это довольно распространённое явление, которое в большинстве случаев не является поводом для серьёзного беспокойства. Переживать не стоит, если нет боли или отёка. Но, если сустав болит, покраснел, увеличился в объеме, то хруст в нем может быть одним из симптомов заболевания. В этом случае стоит обратиться к врачу на консультацию.