«Купайтесь только в специально оборудованных местах, где есть дежурные медики и спасатели. Оставайтесь в воде 30–60 секунд. Раздевайтесь и погружайтесь в купель медленно. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга. Не принимать алкоголь, так как он, как и холодная вода, также влияет на сосуды», — добавила Шмелева.

Медик добавила, что перед крещенским купанием нельзя употреблять алкоголь, так как подобное сочетание может быть смертельно опасным. За полтора-два часа до окунания человек должен поесть, нельзя погружаться в ледяную воду на голодный желудок, объяснила Шмелева.

«При выходе из воды нужно растереться полотенцем, одеться и желательно выпить горячий чай», — подытожила Шмелева.