Весной идея «чистки организма» опять возрождается в умах россиян, все чаще мелькает в блогах, таргетной рекламе. Многие считают, что с помощью специальных чаев, клизм или процедур посерьезнее можно избавиться от «токсинов», улучшить здоровье и привести тело в порядок.

Как рассказал в эфире телеканала «Доктор» Александр Мясников, врач-кардиолог, президент ГКБ №71 им. М. Е. Жадкевича, это не только бесполезно, но и может нанести серьезный вред организму:

- Не пытайтесь чистить организм. Наверное, вы не в первый, и не во второй и даже не в 100-й раз слышите, что организм – достаточно сложная биологическая машина. Чтобы ее «чистить», нужно хотя бы примерно понимать, как это все функционирует. Помните: не зная броду, не суйся в воду. Если вы пьете чай с непонятным составом, вы не знаете, как он подействует на организм. Мы, врачи, - тоже. Но последствия разгребать нам всем.

ВРЕДИТЕ «ВТОРОМУ МОЗГУ»

В первую очередь доктор Мясников предупреждает о вреде бессмысленного использования клизм и гидроколонотерапии «по желанию», а не по назначению врача.

- Еще 20 лет назад мы и не подозревали о существовании внутри нас еще одного «органа» - кишечного микробиома, уникальной экосистемы бактерий, живущей внутри кишечника, - говорит Александр Мясников. – Он нужен не только для пищеварения, но и для иммунитета, даже способен даже определять наше настроение, влечение, аппетит и эмоциональные предпочтения.

Мало того, связь между кишечником и мозгом оказывается гораздо сильнее, чем мы привыкли думать:

- У нас есть специальные нервные пути. Представьте наш организм в виде снежного поля, а по нему протоптано множество следов. И самый большой будет «протоптан» от кишечника к мозгу. И в этой связке мозг, по сути, - распределительный щиток. А руководит нашим организмом всё то, что вы клизмочкой вымываете, наш микробиом, — говорит Мясников. – Именно поэтому попытки «очистить» кишечник с помощью клизм могут нанести вред. Вы, грубо говоря, свой «второй мозг» пытаетесь очистить этими клизмами.

В этом же опасность и популярной процедуры – гидроколонотерапии. Она даже может привести к серьезным осложнениям.

- Очень это было модно одно время – в частных клиниках стоял аппарат для гидроколонотерапии. Тебе вставляли шланг и под давлением нагоняли ведро воды. Вымывали микробиом, заканчивалось часто разрывом толстого кишечника и так далее, — предупреждает эксперт.

«ШЛАКИ» И ПОЧКИ: ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ

Еще один миф — это идея о шлаках, от которых якобы нужно избавляться. Однако врач объясняет, что организм сам справляется с выведением продуктов жизнедеятельности, и в этом процессе ключевую роль играют почки, наш фильтр, который и помогает очищать организм от токсинов.

- При этом есть серьезная проблема: 25% взрослых людей в России уже имеют ту или иную степень почечной недостаточности, — предупреждает Мясников. – И вместо того, чтобы проводить сомнительные процедуры, лучше обратить внимание на здоровье почек. Ведь болезни почек – это мощнейший фактор риска для сердечных болезней, метаболического синдрома. А пытаясь «почистить организм» литрами подсолнечного масла, непонятными чаями, вы только еще больше вредите почкам.

Чтобы следить за здоровьем почек, очень важно раз к год проходить диспансеризацию, в том числе контролировать уровень холестерина и глюкозы крови, артериальное давление (да, это тоже влияет на здоровье наших природных фильтров). Также раз в год сдавать общий анализ мочи, анализ крови на определение креатинина и мочевины, делать УЗИ почек – все это входит в бесплатную диспансеризацию.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО «ЧИСТКИ»?

Вместо того чтобы пытаться «очистить» организм с помощью сомнительных чаев или процедур, доктор Мясников советует сосредоточиться на правильном питании (употребляйте меньше соли, жирных и жареных продуктов, фастфуда, консервов), а также на регулярных медицинских проверках. «Сядьте на диету, перестаньте переедать, выпивать. Печень и почки лучше не чистить, а просто сохранить», — говорит Мясников.