В пресс-релизе, который был предоставлен новостному порталу «Лента.ру», специалист объяснила, как чрезмерное употребление фруктов и свежевыжатых соков может привести к проблемам с весом.

По словам Михалевой, лето, как правило, способствует снижению веса благодаря увеличению физической активности и уменьшению аппетита. Однако, чтобы справиться с жарой, люди часто неосознанно употребляют большое количество продуктов, которые могут негативно сказаться на их фигуре. Врач отмечает, что это может привести к тому, что цифры на весах не будут радовать.

Среди безобидных на первый взгляд продуктов, которые могут быть вредными для фигуры, Михалева выделила прохладительные напитки, такие как газировка, квас и молочные коктейли. Эти напитки содержат значительное количество калорий и простых углеводов. «Мы не воспринимаем сладкий напиток как прием пищи, не испытываем сытости и съедаем еще больше калорий», — пояснила она.

Еще одним источником лишних калорий, по мнению диетолога, являются свежевыжатые соки. Михалева подчеркнула, что из-за отсутствия клетчатки в соках почти вся фруктоза усваивается организмом, что способствует синтезу жира. Врач рекомендует предпочитать целые фрукты, так как они обеспечивают не только сладость, но и необходимые витамины.

Кроме того, Михалева предупредила о том, что чрезмерное употребление фруктов тоже не приносит пользы организму. Содержание простых сахаров в фруктах может способствовать набору лишнего веса. Поэтому людям, склонным к полноте, рекомендуется ограничиться 3-4 средними фруктами в день.