Занимаясь физической активностью, ребенок быстрее развивается, лучше ориентируется в пространстве и чувствует собственное тело. Кроме того, спорт способствует укреплению здоровья и снижению восприимчивости к заболеваниям. Эмоциональное и психическое состояние подростка также улучшается благодаря занятиям спортом.

Однако даже дети, которые с раннего возраста видят родителей, занимающихся физкультурой, могут в подростковом возрасте отказаться от спорта. Это происходит из-за упрямства и желания доказать свою независимость. Поэтому важно задуматься о том, как поддержать интерес подростка к физической активности.

Прежде всего, важно понимать, что для молодого организма понятие здорового образа жизни может восприниматься как нечто абстрактное. Поэтому не стоит пугать детей этим термином или пытаться увлечь их собственным примером. Вместо этого используйте более близкую и понятную мотивацию. Например, для девочек можно предложить: «Хочешь понравиться?», а для мальчиков: «Хочешь быть крутым?». Упоминание известных личностей, которые занимались спортом, может также заинтересовать подростка.

Необходимо поговорить с ребенком о том, какие виды спорта ему нравятся. Даже если спорт не играет значительной роли в его жизни, возможно, есть что-то, что сможет его заинтересовать. Важно избегать прямого давления, призывая записаться в секцию. Лучше использовать ненавязчивые методы, такие как случайные комментарии или открытые журналы на интересных страницах.

Занятия спортом не всегда являются любимым времяпрепровождением для подростков, но если подойти к этому вопросу правильно, ребенок сам захочет записаться в секцию. Родителям стоит спокойно реагировать на первые эксперименты подростка с алкоголем или курением, так как безразличие может снизить интерес к этим вещам. Однако не забывайте о наглядной агитации, которая может оказать влияние на выбор ребенка.

Ни в коем случае не стоит возражать против выбранного вида спорта. Даже если ребенок выбрал что-то неожиданное, например, бокс, дайте ему возможность попробовать. Тренер может предоставить больше жизненного опыта и знаний о физической культуре, чем сам спорт.

Физиология подростков отличается от детской и взрослой. Подростковый возраст называют «вторым рождением», поскольку организму необходимо адаптироваться к новым условиям. Тем не менее, большинство видов спорта, таких как плавание, танцы, футбол и хоккей, не имеют особых противопоказаний. Исключение составляет силовой тренинг, который может быть опасен для подростков из-за перегрузки сердца и сосудов.

Физическая активность подростков должна быть короткой и частой. Оптимально заниматься спортом 5-7 раз в неделю по часу. Главное, что нужно донести до ребенка — стремиться не к рекордам, а к постоянному физическому развитию.