Диетолог и физиотерапевт Римма Мойсенко в недавнем интервью с Nation News поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье и самочувствие в летний период.

Специалист акцентировала внимание на том, что в жару следует избегать употребления алкоголя, фастфуда, острых соусов и жирной жареной пищи. Эти продукты могут негативно влиять на организм, вызывая дискомфорт и ухудшая общее состояние. Кроме того, Мойсенко предупредила о необходимости ограничения в рационе хлебобулочных изделий, масел и орехов, которые могут способствовать повышению тяжести в желудке в жаркую погоду.

Вместо этого диетолог порекомендовала включить в рацион больше свежих ягод и зеленых овощей. Легкие сорта мяса, рыба и морепродукты также должны занять достойное место на столе. Эти продукты помогут обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, а также поддержать уровень энергии в условиях жары.

Особое внимание Римма Мойсенко уделила потреблению жидкости. Она подчеркнула важность достаточного количества воды, которая помогает поддерживать водный баланс и предотвращает обезвоживание. В качестве альтернативы традиционным горячим супам, врач предложила обратить внимание на холодные летние супы и суп-пюре, которые могут улучшить состояние кишечника и освежить в жаркую погоду.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций по питанию в летний период поможет не только улучшить самочувствие, но и сохранить здоровье в условиях высоких температур.