«При недостатке сна снижается уровень серотонина — гормона, который отвечает за хорошее настроение, память, бодрость и пищевое поведение. Этот гормон синтезируется во сне. Поэтому при недосыпе вы чувствуете себя разбитыми, а для поднятия настроения хочется съесть конфету», — сказала она. По её словам, нужно постоянно соблюдать режим сна, даже во время выходных и в отпуске.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=102222