03.07.2023 1574
Монодиеты считаются одним из способов сбросить вес. Какой вред может причинить здоровью такой режим питания, объяснила в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Ограничение рациона, при котором человек долгое время питается одним и тем же продуктом, например, гречкой, арбузами или кефиром, называется монодиетой. Чаще всего такое меню выбирают люди, желающие быстро похудеть. Однако при однообразном питании вместе с лишними килограммами можно потерять и здоровье, предупредила в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Монодиета – это не очень хорошая история. У человека должно быть разнообразное и сбалансированное питание. В рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов, а монодиета предполагает употребление одного и того же продукта, чтобы избавиться от лишнего веса. На мой взгляд, совершенно не физиологично есть одни арбузы, одну гречку или пить один кефир», – отметила Зухра Павлова.
Добровольное ограничение рациона может привести не только к дефициту важных веществ в организме, продолжила она.
«Употребление только одного продукта в рамках монодиеты лишает человека важных макро- и микронутриентов, что нехорошо сказывается на здоровье. Мало того, монодиеты способствуют развитию ограничительного нарушения пищевого поведения, когда человек хочет мяса, а ест гречку, хочет углеводов, а ест только белки и жиры», – пояснила Зухра Павлова.
Рацион должен быть разнообразным, подчеркнула врач.
«Лучшим питанием является питание сбалансированное, умеренное и разнообразное. Четверть тарелки должны занимать белки, то есть мясо, птица, рыба, яйца, творог и так далее. Еще четверть тарелки должны занимать крупы или макароны. Обязательно должны быть фрукты – примерно 15% тарелки, и овощи – оставшаяся часть тарелки», – уточнила Зухра Павлова.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Монодиеты считаются одним из способов сбросить вес. Какой вред может причинить здоровью такой режим питания, объяснила в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ограничение рациона, при котором человек долгое время питается одним и тем же продуктом, например, гречкой, арбузами или кефиром, называется монодиетой.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=103122