Как выявить причину — разберемся. Каждая стопа имеет 26 костей, 30 суставов и почти 100 мышц и связок, соединяющих их. Все эти части помогают нам стоять прямо, сохранять равновесие и ходить. При такой сложной структуре причин болей может быть очень много.

Самые распространенные причины

1. Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — это полоса ткани, которая тянется от пяточной кости через свод стопы и к основанию пальцев ног. Одной из наиболее распространенных причин боли в ногах является подошвенный фасциит, или воспаление подошвенной фасции. Это вызывает острую, колющую боль в пятке или боль в ступне посередине вдоль подошвы.

Факторы риска возникновения фасциита:
- Плоскостопие или очень высокий свод стопы
- Избыточный вес или ожирение
- Ношение обуви с плохой поддержкой свода стопы
- Частая ходьба по твердым поверхностям
- Ходьба босиком
- Беременность

Симптомы подошвенного фасциита часто наиболее выражены по утрам, из-за чего нижняя часть стопы болит, когда ты просыпаешься. Когда ты встаешь с постели, то можешь почувствовать резкую боль при первом шаге. Иногда болит подъем стопы при ходьбе.

2. Метатарзалгия

В каждой стопе есть пять плюсневых костей, по одной на каждый палец. Эти длинные кости в передней части стопы соединяют лодыжку с пальцами ног. Плюсневые кости помогают формировать свод стопы, который необходим для удержания веса и ходьбы.

Метатарзалгия — это термин, обозначающий боль и воспаление в подушечке стопы. Это область между сводом и основанием пальцев ног, под плюсневыми костями.

Боль часто описывается как острая, ноющая или жгучая в подушечке стопы. Часто еще сильнее болит подошва стопы при ходьбе, когда ты стоишь, бегаешь, ходишь или сгибаешь ноги.

Исследование показывает, что 80% людей в какой-то момент испытывают плюсневую боль. Это чаще встречается у людей, которые занимаются интенсивными видами деятельности, требующими нагрузки на нижнюю часть стоп, такими как бег или прыжки.

Также в зоне риска:
- Пожилые
- Люди, у которых особенно длинные кости на ногах
- Страдающие подагрой
- Страдающие диабетом

3. Периферическая невропатия

Это боль, которая возникает из-за нервов, расположенных вдали от спинного мозга и на внешних краях тела. Она вызвана повреждением или сбоем в работе нервов, включая диабет, тяжелое злоупотребление алкоголем, болезнь Лайма или аутоиммунные заболевания, такие как волчанка. Другие причины включают повреждение периферических нервов.

Боль часто описывается как покалывание, жжение или колющие ощущения в ступнях или кистях, которые могут распространяться вверх по ногам или рукам.

4. Неврома

Неврома — это аномальное скопление нервных клеток. Она образуется между пальцами ног, обычно после травмы.

У женщин вероятность возникновения невромы выше, чем у мужчин. Еще среди факторов риска:
- Занятия спортом с высокой отдачей, включающим бег или прыжки
- Ношение обуви без надлежащей поддержки
- Частое ношение высоких каблуков
- Частое ношение тесной обуви или ограничивающую движения обувь, такую как обувь, которую носят в балете или для скалолазания
- Наличие молоточковой кости или бурсита — костного бугорка, который образуется на внешней стороне большого пальца ноги

Неврома может ощущаться как камешек в обуви. Чаще всего это происходит между вторым и третьим пальцами ноги, или третьим и четвертым.

Симптомы включают жгучую боль в подушечке стопы, а также онемение и покалывание, которые отдают в пальцы.

5. Сесамовидный стрессовый перелом

Сесамовидные кости — это две маленькие косточки под подушечкой большого пальца ноги. Они помогают поддерживать сухожилие, которое сгибает этот палец.

Эти кости могут быть перегружены. Это вызывает сесамоидит — тупую боль в основании большого пальца. Если перегрузка будет сильной, может развиться стрессовый перелом.