Он рекомендует разговаривать с самим собой, чтобы найти решение проблемы в ходе внутреннего диалога. Кроме того, специалист назвал и другие методы борьбы с напряжением. В первую очередь психолог советует сконцентрироваться на дыхании. Для этого нужно сесть на стул, лавочку или газон и сделать глубокий и медленный вдох через нос.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=104323