ст в покое) или гипертония — частое заболевание, опасное инфарктом, инсультом и другими серьезными последствиями. В интернете, от коллег, друзей, родных можно часто услышать советы о том, какие методы помогут снизить давление. Некоторые из них решили разобрать вместе с кардиологом Кутузовского центра Evolutis Clinic, к.м.н. Анной Канторовой.

Популярные народные методы «от давления», которые не работают№ 1 — уксус
Утверждается, что снизить давление поможет компресс из уксуса с водой или употребление уксуса внутрь (яблочного или обычного, разведенных водой). Отметим, что такое мнение даже обосновано исследованием, которое проводили на крысах в 2001 году, а результаты опубликовали в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry. Лечебный антигипертензивный эффект объясняется механизмом влиянием уксусной кислоты на ренин-ангиотензиновую или ренин-ангиотензин-альдостероновую систему — гормональную систему, регулирующую кровяное давление и объём крови в организме. С другой стороны веских массовых исследований, которые доказали бы эффективность уксуса нет. Польза метода сомнительна, а еще есть потенциальный риск ожогов слизистой пищевода, желудка. Для людей с гастритом и заболеваниями ЖКТ употребление уксуса и вовсе нежелательно. Рисковать не стоит!

№ 2 — мятный чай
Его механизм действия основан на успокаивающем действии мяты, ментола. Усилить эффект помогает и увеличение термогенеза при употреблении мятных напитков. Это оказывает благоприятное воздействие на обмен веществ и метаболизм. Одно из исследований в США даже показало, что регулярное употребление мятного чая помогает меньше нервничать и снизить риск ожирения, что в отдаленной перспективе поможет снизить риски гипертонии. Но все же считать мятный чай средством, снижающим давление в момент, когда оно уже повышено, не стоит. Да и исследований, которые проводились по поводу эффективности мяты при гипертоническом кризе нет.

№ 3 — валериана
Еще одно средство с успокоительным эффектом. Поможет организму справиться со стрессом, что и может сказаться на частоте сердцебиения и давлении. Препараты с корнем валерианы популярны в альтернативной медицине, в прошлом часто применялись и в кардиологии. Показания к применению в инструкции: лечение стресса, бессонницы, тревожности, но не гипертонии. Применять в ходе комплексной терапии можно, но от высокого давления нужны другие препараты.

№ 4 — прохладная ванна, душ
Они помогут снизить температуру тела, но вопреки популярному мнению, не снижают артериальное давление. Больше эффекта может дать способ — подержать руки или ноги несколько минут под горячей водой. При этом расширяются сосуды конечностей, к ним более активно приливает кровь, давление немного снижается.

№ 5 — мед
Есть предположения, что мед или чай с медом снизят давление. И некоторые ученые говорят, что в сладком лакомстве есть антиоксиданты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но полагаться на мед, как быстрое средство для снижения давления не стоит.

Что действительно поможет снизить давление без таблеток?
Методы с доказанной эффективностью, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии или снизить потребность в таблетках от давления:
- Контроль веса и похудение, если лишний вес уже есть.
- Регулярные физические нагрузки.
- Здоровое питание и пересмотр диеты — отказ от фастфуда, избытка соли, жирной еды.
- Отказ от алкоголя (в том числе пива — оно способствует задержке жидкости в организме и образованию жира в области живота.
- Отказ от курения.
- Антистрессовые методы, чтобы справиться с хроническим стрессом.

Самый важный момент в борьбе с гипертонией
СтоИт понимать, что повышение давление может проходить бессимптомно, несмотря на то, что повреждающее действие на сосуды оказывается. Нужен домашний тонометр, чтобы контролировать давление и принимать меры для его нормализации. Если появилась сильная головная боль, одышка, носовое кровотечение, боль в груди, слабость, то возможен гипертонический криз — резкое повышение давления до значений 160/120 мм.рт.ст. и выше. Это опасно сердечным приступом или инсультом, поэтому полагаться на чай с мятой или медом не стоит. Нужно вызвать скорую и срочно обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений и угрозы для жизни.