Сегодня в рамках нашего цикла «Беременность — не болезнь» акушер-гинеколог, врач высшей категории Татьяна Борголова расскажет, какими несложными способами можно побороть токсикоз.

Чаще всего токсикоз возникает на ранних сроках беременности (до 12 недель). Это состояние (особенно в средней и тяжелой форме) нередко приводит к неприятным последствиям. Из-за тошноты и рвоты организм теряет жидкость, нарушаются жизненно важные процессы, не поступают нужные вещества, иногда повышается артериальное давление.

К тому же страдает и моральное состояние женщины — наслаждаться беременностью в такой период очень непросто.

Для начала о своем состоянии будущая мама должна сообщить врачу, вместе они смогут найти оптимальную схему лечения.

Среднюю и легкую форму токсикоза можно лечить дома, соблюдая определенные правила.

Прежде всего нужно нормализовать режим сна и отдыха, побольше гулять на свежем воздухе. И самое главное в лечении — отрегулировать систему питания.

Есть нужно понемногу, но довольно часто, через каждые 2–3 часа.

Желательно, чтобы еда была высококалорийной, богатой витаминами, но не тяжелой.

Из рациона стоит исключить острое и копченое. Также многие врачи рекомендуют исключить или ограничить пищу с консервантами, продукцию быстрого приготовления и фастфуд.

В первой половине дня лучше есть жиры и белки животного происхождения, а вот молочные продукты лучше есть после обеда или вечером.

Хорошо, если блюда будут теплыми, так как слишком холодная или слишком горячая еда может спровоцировать тошноту.

Если обычно тошнит утром, то позавтракать стоит сразу после пробуждения, не вставая (приготовьте завтрак заранее, с вечера, или попросите кого-то из домашних). Можно съесть крекер, поджаренный хлеб, йогурт, выпить воды с лимоном или чай.

При слабой тошноте поможет 10–15-минутная гимнастика с приседаниями. Перед занятиями нужно выпить 1/5 стакана теплой щелочной минеральной воды без газа. Это поможет «разбудить» желчный пузырь и улучшить выброс желчи. Функция желчного пузыря с началом беременности обычно затормаживается вследствие влияния гормонов прогестерона и эстрогена. Эти упражнения вместе с минеральной водой помогут желчному пузырю работать активнее, что улучшит аппетит и состояние в целом.

Со временем вы сможете подобрать идеальное средство для облегчения состояния — это может быть долька лимона или яблока, сухарики, мятные конфеты. Отлично помогают от тошноты тыквенный сок и имбирный чай. Пить чай можно как теплым, так и прохладным.

Также на основе имбиря существуют и препараты, которые врачи иногда назначают при проявлениях токсикоза.

Желательно в день выпивать 2–2,5 литра воды. Чтобы не спровоцировать тошноту, лучше пить за полчаса до еды и спустя полтора часа после еды.