20.07.2023 4371
Расхожую фразу «спит, как младенец» я бы запретила, и ввела поговорку «хочешь узнать, как выглядит мир в 3 утра — заведи ребенка».
Большинство женщин вступают в материнство с твердой убежденностью, что первые месяцы жизни ребенок будет сладко спать. После, конечно, будет спать поменьше, но уж 2-3 часа днем — это святое, до школы. А потом они приходят ко мне на прием, и я становлюсь невольным проводником в реальный мир. Попробую познакомить с особенностями детского сна здесь, возможно, кого-то заранее.
Сколько в норме должен спать ребенок
Приблизительная продолжительность сна ребенка по возрастам.
1-3 мес. — 13-18 часов в сутки
4-12 мес. — 12-16 часов в сутки
1-2 года — 11-14 часов в сутки
3-5 лет — 10-13 часов в сутки
6-12 лет — 9-12 часов в сутки
13-18 лет — 8-10 часов в сутки
Цифры, разумеется приблизительные, и основной критерий нормы — это самочувствие и развитие ребенка. То есть если ваш 5-месячный малыш спит 10 часов в сутки и при этом нормально развивается, бодр и весел — это его норма!
В чем особенности детского сна
Теперь о качестве. Сон ребенка сильно отличается от сна взрослого. Большую часть ночи он очень поверхностный, поэтому малыш ерзает, двигается во сне, издает различные звуки — это нормально.
Дневной сон у младенца до 4-6 месяцев часто не сформирован, и выглядит как периодические задремывания на 10-30 минут много раз в течение дня. Затем постепенно начинают формироваться более редкие, но продолжительные дневные сны.
Детям трудно дается переход из одной фазы сна в другую. Младенцы часто просыпаются в этот момент, примерно каждые 40 минут. Иногда они тут же засыпают снова самостоятельно, но часто им требуется помощь мамы — грудь, соска, подкачивание.
Ночные беспокойства у детей — когда идти к врачу?
В дошкольном возрасте сон улучшается, но часто появляются другие проблемы — парасомнии. Это всевозможные ночные страхи, кошмары, снохождение, сноговорение, бруксизм и прочее. Возникают эти феномены в 1,5-2 года и длятся до 6-7 лет, а иногда и до подросткового возраста.
Бруксизм
Скрип зубами во сне — доброкачественный феномен сна и не требует поиска глистов! Также не требует лечения. Нужны периодические осмотры стоматолога, так как иногда, очень редко, может стираться зубная эмаль. В этом случае изготавливают специальные накладки на зубы — капы, они используются во время ночного сна.
Ночные страхи, кошмары, снохождение
Эти неприятные состояния имеют до 40% детей дошкольного возраста. Примерно это выглядит так — ребенок начинает громко кричать ночью, чаще через 2-3 часа после засыпания. Или с криком бежит к родителям. Или вскакивает и начинает возбужденно ходить по квартире, что-то бормоча бессвязное. В общем, просыпаются все.
Ночные кошмары
На попытки успокоить ребенок может реагировать адекватно, постепенно успокаиваться и засыпать — это ночные кошмары — приснился плохой сон. Итак, если ребенок адекватен, реагирует, помнит содержание сна, все просто — нужно успокоить, посидеть рядом, прогнать монстров и прочее.
Ночные страхи (или ночные терроры) и сомнамбулизм
Ребенок может отталкивать, драться, вообще не реагировать. Ребенок не видит и не понимает вас. Он кричит что-то бессвязное и очень возбужден. Родителям остается просто сидеть рядом и ждать, когда это закончится. Произойдет это через 5-30 минут. Быть рядом необходимо, так как в состоянии неконтролируемого возбуждения ребенок может получить травму. Я бы не советовала активно успокаивать, тормошить, будить ребенка — часто это приводит к удлинению, учащению эпизодов. Такая же тактика и при снохождении.
Что делать родителям
В случае ночных кошмаров — убирать причину. Чаще всего это интернет и телевизор перед сном, посещение развлекательных мероприятий, психологические перегрузки, стрессы.
Ночные терроры и снохождение - если они бывают часто, нужно установить время, когда обычно они возникают и будить ребенка за 15 минут до предполагаемого эпизода в течение недели.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Расхожую фразу «спит, как младенец» я бы запретила, и ввела поговорку «хочешь узнать, как выглядит мир в 3 утра — заведи ребенка». Большинство женщин вступают в материнство с твердой убежденностью, что первые месяцы жизни ребенок будет сладко спать. После, конечно, будет спать поменьше, но уж 2-3 часа днем — это святое, до школы.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=104384