Они утверждают, что мозг можно увеличить и развить, но также можно и "засушить", ведя бессмысленный образ жизни. Эффект "усохшего" мозга можно достичь, занимаясь бессмысленной деятельностью, употребляя много лекарств или действуя на "автомате".

Для предотвращения атрофии мозга необходимо поддерживать его активность. Начать следует с хорошего ночного сна, который должен длиться от 6 до 8 часов. Результаты исследования мозга, проведенного учеными из Оксфордского университета и Университета Осло, опубликованы в журнале Neurolog. Исследование включало 147 взрослых норвежцев, за которыми наблюдали более трех лет.

Участники исследования ежедневно отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна. Средняя продолжительность сна составляла 7 часов в сутки, а время погружения в глубокий сон - около 20 минут. У тех, кто имел проблемы со сном, наблюдались изменения в мозге - он немного уменьшился, а также произошла атрофия областей, отвечающих за память, рассудительность и планирование.

Интересно, что эти изменения могут быть полезны для людей с психозами. Серого вещества становится меньше, что приводит к блокированию некоторых мыслей и чувств, делая человека менее восприимчивым. Однако здоровым людям врачи рекомендуют уделять внимание развитию и поддержке мозга.

Для сохранения активности мозга ученые предлагают следующие рекомендации: заниматься развитием второй руки ежедневно, принимать омега-3 жирные кислоты, улучшать когнитивные функции и освоить медитацию.