Если икота не проходит долгое время, она способна стать причиной серьезного дискомфорта. Существует множество способов, которые помогут справиться с этим состоянием в домашних условиях.

Икота — процесс сокращения диафрагмы и межреберных мышц, который происходит непроизвольно. Это нарушение внешнего дыхания, которое характеризуется короткими и интенсивными спазмами в легких. Из-за этих спазмов в организм резко поступает воздух, что приводит к смыканию голосовых связок — в этот момент человек и издает характерный «икающий» звук. Латинское название икоты, singultus, как раз и означает «вздох» или «всхлип».

Механизм возникновения икоты изучен не на сто процентов, поэтому сложно достоверно сказать, из-за чего она может возникать в каждом конкретном случае.

Причины возникновения икоты: прием алкоголя или сильногазированных напитков; растяжение желудка из-за переедания или слишком быстрого поглощения пищи; употребление слишком острой или горячей еды; недостаток сна; перенапряжение организма (в том числе эмоциональное); курение; внезапная смена температуры окружающей среды.

Процесс икоты индивидуален для каждого человека — в среднем это состояние проходит самостоятельно через 10 минут. Однако иногда нет времени ждать, пока икота прекратится — в таких случаях можно воспользоваться популярными лайфхаками, которые помогут простимулировать блуждающий или диафрагмальный нерв и тем самым остановить икоту.

Задержите дыхание. Это самый простой и действенный способ, который поможет справиться с икотой. Главный плюс — для него не потребуются дополнительные подручные средства.

Подышите в пакет. Этот способ не сильно отличается от предыдущего, для него потребуется обычный бумажный пакет. Его нужно плотно прижать к носу и рту, после чего совершать размеренные вдохи и выдохи.

Просто подышите. Иногда избавиться от икоты помогает просто размеренное дыхание. Сделайте глубокий вдох, сосчитайте до пяти и медленно выдохните через нос.

Выпейте воды. Лучшее лекарство от икоты — попить воды мелкими глотками.

Расслабить диафрагмальные нервы поможет кубик льда — положите его на язык и начните медленно рассасывать. Когда кубик станет меньше, его стоит проглотить.

Прижмите колени к груди. Успокоить диафрагму поможет так называемая поза эмбриона.

Высуньте язык. Этот способ поможет стимулировать блуждающий нерв.

Воспользуйтесь «маневром Вальсальвы». Этот метод позволяет нормализовать давление в ушах — его используют при взлете или посадке самолета, а также при погружении под воду.

Если ни один из способов не помогает справиться с икотой, она не проходит в течение длительного времени или вызывает сильные боли в грудной клетке и брюшной полости, следует обратиться за помощью к специалисту.