Она отметила, что овощи, фрукты, зерновые и рыба северных морей могут помочь в этом деле.

Специалист подчеркнула, что для снижения холестерина очень важно потреблять продукты с растительными волокнами. Поэтому рекомендуется употреблять как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов, так как растительные волокна содержатся даже в зерновых.

Маргарита Королева также отметила, что растительные волокна не только способствуют снижению уровня холестерина, но и обеспечивают длительное насыщение. Это позволяет избегать употребления вредной пищи, которая может повысить холестерин.

Диетолог рекомендовала также включать в рацион продукты с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Рыба северных морей является отличным источником омега-3, благодаря чему уровень холестерина в крови регулируется и снижается.

Однако важно помнить, что есть противопоказания и перед изменением рациона питания необходимо проконсультироваться со специалистами.

Источник информации - официальный сайт Москвы 24.