Мы все зеваем время от времени и не всегда только потому, что хочется спать. Рассказываем о причинах зевоты вместе с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic.

Что происходит при зевании

Зевота — долгий и глубокий вдох с коротким выдохом в конце. Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

Вдох — сокращаются мышцы дна рта и подъязычные, открывается челюсть, расширяется глотка, сокращается диафрагма, межреберные и дыхательные мышцы.

Кульминация — мышцы, задействованные в процессе, максимально растягиваются, происходит глубокий вдох и задержка дыхания на небольшое время. В это время увеличивается частота сердечных сокращений.

Выдох — мышцы расслабляются, происходит выдох. Для зевоты характерно ощущение комфорта и расслабленности.

Почему мы зеваем

Единого мнения, для чего нужна зевота, нет. По одной из версий, механизм остался от древних рыб, которые открывали рот для увеличения притока воды к жабрам. У людей, как считают многие ученые, зевота осталась в качестве естественного механизма компенсации недостатка кислорода.

Сегодня наука рассматривает такие причины зевоты:

Переход от сна к бодрствованию и наоборот — зевота выступает своеобразной подготовкой организма к смене режима, стимулирует или снижает возбуждение. Такая зевота возникает у сонных, собирающихся спать или только проснувшихся людей.

Социальные и эмоциональные — человек проявляет эмпатию и зевает видя, как зевает кто-то другой. Зевоту активируют зеркальные нейроны, которые отвечают за эмпатию, обучение, сопереживание и понимание.

Улучшение снабжения организма кислородом — при глубоком вдохе в легкие попадает больше кислорода, чем обычно, происходит глубокая вентиляция легких, а углекислый газ активнее выводится из организма. Это происходит в сонном состоянии, а еще при стрессе, сильной тревоге, нахождении в высокогорье или при низком атмосферном давлении, его резкой перемене (например, в полете). Кстати, зевать в полете даже полезно — это помогает выровнять давление в среднем ухе и убрать заложенность.

Прием ряда препаратов: антигистаминных средств, антидепрессантов, анальгетиков.

Интересно! У каждого из нас разная восприимчивость к зевкам других людей. Одни реагируют и начинают зевать только, когда зевает кто-то рядом, другие — могут начать зевать, даже если видят зевающего животного, фото зевающего человека или читают о том, что кто-то зевает. Дети до 5 лет или люди с расстройство аутического спектра практически не зевают от других. Эмоциональная зевота часто встречается и у собак, привязанных к своему хозяину.

Но не всегда причины зевоты так безобидны. Частое и без особых причин зевание может быть симптомом: сердечно-сосудистых заболеваний, признаком артериальной гипертензии, прединфарктного или прединсультного состояния; венозной недостаточности; нарушений в работе щитовидной железы; патологий в работе нервной системы. Это объясняется тем, что при этих заболеваниях возникает дефицит кислорода в организме из-за недостаточности кровообращения. В этом случае зевота — механизм компенсации дефицита кислорода.

Конечно, после каждого зевка идти к врачу не стоит. Если зевота не проходит несколько дней на свежем воздухе, в выспавшемся состоянии, то стоит обратить внимание на свое самочувствие. Рекомендуем пройти внеплановую диспансеризацию или чек ап если есть и какие-то другие симптомы нарушений.