Он утверждает, что регулярные физические нагрузки и силовые тренировки могут помочь в этом деле. В беседе с Independent он посоветовал лечить суставы именно таким способом.

По данным опроса, проведенного британской организацией Nuffield Health, большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с болями в суставах. Это связано с тем, что многие не знают, как правильно реагировать на появление дискомфорта в суставах. Часто люди начинают избегать физических нагрузок из страха усугубить свое состояние.

Майкл Фатика подчеркнул, что отказ от физических упражнений приводит к потере мышечной массы, что делает суставы еще более уязвимыми и болезненными. Он отметил, что ходьба и бег не всегда помогают в данной ситуации, так как не полностью задействуют суставы в коленях, бедрах и лодыжках.

Врач рекомендует обратить внимание на упражнение приседание, которое, по его мнению, является более эффективным способом укрепления суставов. Новичкам он советует начинать с трех-пяти подходов по десять повторений и постепенно увеличивать нагрузку.

Источник: ( https://lenta.