В беседе с «Лентой.ру» она поделилась доступным методом борьбы с болевыми ощущениями. Согласно Бадретдиновой, основной принцип йоги — функциональность. Во время занятий прорабатываются все возможные движения спины, что способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц и уменьшению боли.

Йога отличается от большинства физических активностей симметричной и разносторонней работой с телом, отмечает тренер. Практика оказывает положительное воздействие не только на спину, но и на опорно-двигательный аппарат, костно-мышечную и дыхательную системы человека. Это помогает устранить зажимы и спазмы, и человек чувствует облегчение.

"Для того чтобы избавиться от боли в спине, иногда достаточно выполнить всего несколько асан, и вы почувствуете себя лучше", — отмечает Бадретдинова. Однако для долгосрочного избавления от боли и поддержания хорошего самочувствия необходимо постоянно заниматься йогой, подчеркивает тренер.

Источник: https://lenta.