Ирина Дворкина, врач общей практики, экс-директор фонда «Гилель» в Саратове, поделилась советами по питанию при запорах и колите.

«Различные заболевания кишечника, например, запор или колит, могут существенно повлиять на качество жизни и общее самочувствие человека. Их лечение часто включает в себя изменение питания для облегчения симптомов и улучшения регулярности стула. В этой статье мы рассмотрим щадящую диету при кишечных заболеваниях».

Запор: питательные продукты для регулярности стула

Запор, характеризующийся нечастыми испражнениями и затруднениями при дефекации, часто можно контролировать путём изменения диеты. Выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки необходим для обеспечения регулярности кишечника и предотвращения запоров.

Вот некоторые продукты, подходящие при запорах: цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, бобовые, орехи и семена.

Колит: щадящие продукты для успокоения кишечника

Колит относится к воспалительным заболеваниям кишечника и может вызывать такие симптомы, как боль в животе, диарея и ощущение усталости. При его лечении важно выбирать щадящие кишечник продукты.

Приготовленные овощи, нежирный белок, фрукты с низким содержанием клетчатки, крупы, приготовленные до мягкости – это основные продукты, которые рекомендуется употреблять при колите.

Индивидуальный подход к диете

Хотя приведённые выше рекомендации могут стать хорошим стартом для изменения питания, стоит отметить, что люди могут по-разному реагировать на определённые продукты. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на то, как определённые продукты влияют на вас.

Важно проконсультироваться с врачом или дипломированным нутрициологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рацион, особенно если у вас есть особые диетические ограничения или заболевания.